Автор: admin
Упражнения для груди Отжимания на мяче
Упражнения для груди Отжимания на мяче Возьмите большой мяч и «обхватите» его ногами. Пройдитесь вперед на руках, чтобы ноги оказались на вершине...
Упражнения для груди Кроссоверы на наклонной скамье
Упражнения для груди Кроссоверы на наклонной скамье Основное воздействие Главная нагрузка ложится на верхнюю часть грудных мышц. Способ выполнения Сесть на...
Упражнения для груди Кроссоверы на нижнем блоке
Упражнения для груди Кроссоверы на нижнем блоке Основное воздействие Главная нагрузка ложится на верхнюю часть грудных мышц. Способ выполнения Взяться...
Упражнения для груди Кроссоверы на верхнем блоке
Упражнения для груди Кроссоверы на верхнем блоке Основное воздействие Главная нагрузка ложится на среднюю часть груди и низ мышц. Хорошо прорисовывается...
Упражнения для груди Разведения на блоках на наклонной скамье
Упражнения для груди Разведения на блоках на наклонной скамье Поставить между блоками скамью и отрегулируйте положение наклона скамьи – от 20 до 45...
Упражнения для груди Разведения на блоках
Упражнения для груди Разведения на блоках Поставить между блоками горизонтальную скамью. Беремся за рукоятки блоков и принимаем исходное положение. Локти...
Упражнения для груди Жим на тренажере Смита
Упражнения для груди Жим на тренажере Смита Основное воздействие Начну с того, что использование тренажера (назван в честь своего создателя) невероятно...
Упражнение для груди Жим сидя в тренажере
Упражнение для груди Жим сидя в тренажере Мышцы: Помимо больших грудных (верхний и нижний отделы) мышц в работе, напрямую, участвуют дельтовидные мышцы, и...
Упражнения для груди Разведения рук с гантелями лежа
Упражнения для груди Разведения рук с гантелями лежа Мышцы: Упражнение воздействует на большую мышцу груди (средняя часть) и, косвенно, на передние дельты,...
Упражнения для груди Разведения гантелей на скамье с наклоном вверх
Упражнения для груди Разведения гантелями на скамье с наклоном вверх Мышцы: Упражнение воздействует на большую грудную мышцу (средняя часть) и, косвенно, на...