Автор: admin

Отжимание с подъёмом ноги

Отжимание с подъёмом ноги

Исходное положение – лежа: тело опирается на колени и согнутые в локтях руки, ладони чуть шире плеч, пресс напряжен, тело (от коленей до плеч) прямое. Выпрямить...

Вращения сидя

Вращения сидя

Исходное положение – сядьте на пол, согните колени (примерно 45 градусов), носки ног вперед, колени направлены вверх. Одну гантель взять двумя руками и прижать к...

Фитнес-диета Оладьи с черникой и бананом

Фитнес-диета Оладьи с черникой и бананом

Рецепты выпечки Оладьи с черникой и бананом Количество порций — 4 Подготовка 10 минут Приготовление 10-15 минут Питательная ценность 1 порции (3 оладьи + 1 столовая...

Фитнес-диета Жареный цыпленок с рисом и овощами

Фитнес-диета Жареный цыпленок с рисом и овощами

Рецепты вторых блюд Жареный цыпленок с рисом и овощами Количество порций — 4 Подготовка – 10 минут Приготовление – 40 минут Питательная ценность 1 порции (1 ½...

Фитнес-диета Сэндвич с овощами-гриль и пюре из нута

Фитнес-диета Сэндвич с овощами-гриль и пюре из нута

Бутерброды рецепты Сэндвич с овощами-гриль и пюре из нута Количество порций — 4 Подготовка — 10 минут Приготовление – 6 минут Питательная ценность 1 порции (1...

Программа тренировок и углеводы

Программа тренировок и углеводы

Программа тренировок – это не только оптимальный набор упражнений, но и оптимальный режим питания до тренировки, во время тренировки и после тренировки....

Диета плоского живота

Диета плоского живота

Вы регулярно тренируетесь, но все равно недовольны своим животом. Не спешите отказываться от тренировок. Диета. Вам следует внимательно посмотреть на то, как вы...

Здоровье и Капли шведского короля

Здоровье и Капли шведского короля

Вы наверное не один раз слышали песенку про капли датского короля или королевы: «… что от всех болезней». Окуджава слегка ошибся или намеренно изменил место...

Очищение крови

Очищение крови

Если вас интересует тема про очищение крови, то у меня есть основания думать, что вас не нужно убеждать в том, что это нужно делать и это важно для здоровья. По сути...

Очистка организма растительным маслом

Очистка организма растительным маслом

Способов очистки организма достаточно много и способ очищения растительным маслом, может быть, не самый эффективный (есть более эффективные). У этого способа есть...

Рейтинг@Mail.ru