Автор: admin

Упражнения динамической растяжки Бег с касанием ягодиц

Упражнения динамической растяжки Бег с касанием ягодиц

Упражнения динамической растяжки Бег с касанием ягодиц Растяжение Сильная растяжка: квадрицепсы бедер Умеренная растяжка: мышцы-сгибатели таза Бегите...

Упражнения динамической растяжки Махи прямой ногой

Упражнения динамической растяжки Махи прямой ногой

Упражнения динамической растяжки Махи прямой ногой Растяжение Сильная растяжка: бицепсы бедер Умеренная растяжка: ягодицы Встаньте прямо, руки уприте в...

Упражнения динамической растяжки Выпады

Упражнения динамической растяжки Выпады

Упражнения динамической растяжки Выпады Растяжение Сильная растяжка: бицепсы бедер; ягодицы Умеренная растяжка: квадрицепсы Встаньте прямо, руки опустите...

Витамин молодости под рукой

Витамин молодости под рукой

Века наука бьется над тем, чтобы найти чудодейственный эликсир молодости. И это понятно – любой разумный человек хочет жить как можно дольше, и при этом, было бы...

Как накачать мощные предплечья и формула Приста

Как накачать мощные предплечья и формула Приста

Как накачать мощные предплечья? В этой статье я расскажу вам, что об этом думает Ли Прист, как он это делает сам и что рекомендует начинающим бодибилдерам. В...

Упражнения для предплечий Сгибания в запястьях за спиной

Упражнения для предплечий Сгибания в запястьях за спиной

Упражнения для предплечий Сгибания в запястьях за спиной В исходном положении руки должны быть абсолютно неподвижны. В работе только кисти. Амплитуда – всего...

Упражнения для предплечий Сгибания с EZ-штангой

Упражнения для предплечий Сгибания с EZ-штангой

Упражнения для предплечий Сгибания с EZ-штангой Это классика бодибилдинга для достижения «канатного» рельефа мышц в верхней части предплечий. Возьмите штангу...

Упражнения для предплечий Вращение кисти

Упражнения для предплечий Вращение кисти

Упражнения для предплечий Вращение кисти Это, по сути, комбинация двух упражнений, но для его выполнения требуется сложный тренажер. Амплитуда – чем больше, тем...

Упражнения для предплечий Боковое сгибание

Упражнения для предплечий Боковое сгибание

Упражнения для предплечий Боковое сгибание В упражнении используется классический инструмент – стержень с отягощением на конце. В исходном положении – стойка...

Упражнения для предплечий Сгибания обратным хватом

Упражнения для предплечий Сгибания обратным хватом

Упражнения для предплечий Сгибания обратным хватом Обоприте предплечья о горизонтальную скамью так, чтобы повернутые ладонями вверх кисти, выступали за край...

Рейтинг@Mail.ru