Сила мышц – советы от Георга Гаккеншмидта

Сила мышц и красивая фигура – как это можно совместить и как этого можно добиться? Для тех, кто занимается бодибилдингом сегодня размеры мускулатуры вышли на первый план. Меняются времена и меняется мода, меняются методики подготовки. Не для кого не секрет, что нынешние профессионалы применяют стероиды и накачивают внушительные фасады. А если человек не хочет садиться на химию, то как ему развить силу мышц и построить красивое тело?

сила мышц от георга гаккеншмидта
И я решил обратить к забытому опыту. В конце 19 и в начале двадцатого века в России было достаточно много сильных и знаменитых людей, которые поражали своих современников не красотой тела, а именно феноменальной силой своих мышц.

Далее…

Здоровье и криомассаж

Криомассаж или холод, как лечебное средство используется с самых давних времен. Воздействие холода на ткани человеческого организма характеризуется анестезирующим, гомеостатическим и противовоспалительным эффектоми. Под влиянием криомассажа происходит спазм мелких сосудов, а это, в свою очередь, снижает болевые ощущения, предотвращает отек тканей.

криомассаж и здоровье
Криомассаж или массаж льдом традиционно применяют при острых травмах, растяжении связок, ушибах, и т.д., а также при некоторых хронических заболеваниях (плечелопаточный периартрит, остеохондроз позвоночника, «теннисный локоть», артрозы коленных и других суставов и т.д).

Далее…

Правильное питание и реальные продукты

Правильное питание – это огромное количество рекомендаций с таким количеством цифр, что и налоговая декларация покажется очень простым и понятным документом. Вам нужно 25 г клетчатки, 1 200 мг кальция, 400 мг фолиевой кислоты, а ещё 30 % белков и т.д. Как возможно держать всю эту бухгалтерию в голове? Тут уже не до правильного питания. И самое главное – сложность убивает желание применять имеющиеся знания.

правильное питание и реальные продукты
А если нормы правильного питания перевести в реальные продукты, то станет понятно, что если вы не едите мясо, то вам ненужно опустошать яблоневые сады в надежде получить заветные 15 г железа. К моему великому (и вашему я полагаю тоже) счастью, можно всё существенно упростить и правильное питание, в реальных пищевых продуктах, выглядит значительно проще, чем в диаграммах и таблицах от диетологов.

Далее…

Как похудеть или 20 суперсоветов по правильному питанию

Для того, кто хочет похудеть, все продукты питания делятся на те, которые способствуют отложение жира и на те, которые надежно страхуют от лишних килограммов. Если вы не знаете этой простой науки, то желая похудеть и формируя своё меню, можете включить «опасные» продукты в свой рацион.

правильное питание 20 советов для похудения
Вашему вниманию предлагается горячая двадцатка самых лучших диетических рекомендаций. Вы просто следуйте этим не хитрым советам, и вы реально сумеете похудеть без особых ухищрений.

Далее…

Диета Екатерины Миримановой

Диета Екатерины Миримановой, по большому счету, диетой не является. Это, скорее всего пособие по образу питания на всю жизнь. А теперь давайте по порядку. Екатерина стала известной после того, как в 2007 году вышла в свет её книга «Минус 60», в которой автор поделился своим опытом и рассказал о том, как она похудела на 60 килограмм за полтора года.

диета миримановой
По понятным причинам я не буду пересказывать обо всем, что написано в книге, а обращу ваше внимание на то, что по-моему мнению, является наиболее важным.

Далее…

ДИЕТА ДОКТОРА ХОРВАТА ИЛИ ЧЕШСКАЯ ДИЕТА

Мнение специалиста о диете доктора Хорвата

Это мнение Елены Тихомировой, которая является врачом-диетологом, членом национальной ассоциации диетологов.

диета доктора Хорвата или чешская диета
Мнение начинается с того, что специалисты не знают такого доктора Хорвата, но…. Не нужно спешить с выводами. При всем при том, особых замечаний к этой диете нет. Калорийность диеты – от 900 до 1200 ккал. Т.е. мы имеем дело с классической низкокалорийной диетой.

Далее…

Полезные советы для красоты и здоровья

Будущей маме на заметку

похудеть и красота фигура полезные советы
Если будущая мама беспокоится о фигуре своей ещё не рожденной доченьки, то она должна контролировать свои желания. Ученые из Италии доказали, что плод женского рода очень активно реагирует на кусочек шоколада съеденный его матерью. Специалисты утверждают, что такая информация записывается на уровне подсознания и, впоследствии, формирует непреодолимую тягу к сладкому.

Далее…

Как сохранить фигуру после 40

Вопрос: Как сохранить фигуру после 40 лет,- задают себе многие женщины. Как известно, из-за возрастного замедления метаболизма каждые десять лет своей жизни женщина добавляет по 2 килограмма к своему весу. Как же сохранить фигуру и предотвратить набор веса? Вот какие советы дает известный врач-диетолог Лидия Ионова.

как сохранить фигуру после 40
Каждая женщина просто должна знать, что на всем протяжении её жизни происходят определенные и вполне естественные изменения.

Далее…

Таблетки красоты и мифы о них

Таблетки красоты – это так заманчиво звучит. Но правда ли то, что о них говорят или это элементарная агрессивная реклама? Я собрал отзывы специалистов по этой теме и сформировал их в виде вопрос-ответ.

таблетки красоты и правда о них Далее…

Фитнес после родов

Фитнес – это возможность для молодых мам иметь стройную фигуру. Сложилось такое мнение, что родить ребенка – это проститься со стройной фигурой. Этот стереотип успешно разбивает собственным примером Мэри Раст, которая разработала специальную программу по фитнесу после родов и доказала её эффективность.

фитнес после родов-15
Представляю вашему вниманию план тренировок по фитнесу, который позволит вам иметь изумительный плоский живот, красивые сильные и стройные бедра.

Далее…

Страница 25 из 26« Первая...10...2223242526




Свежие комментарии

Самое полезное в RSS рассылке

Введите Ваш электронный адрес:

Рубрики




Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти  · Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru