Фитнес и занятия фитнесом

Фитнес, в дословном переводе, — это соответствовать, быть в хорошей физической форме. В более широком понимании, фитнес – это формирование тела. Отсюда: занятия фитнесом – это тренировки с целью формирования тела. Скажем больше – красивого и спортивного тела.

фитнес вводная статья

И фитнес предлагает целый комплекс методик и упражнений, которые направлены на изменение форм тела. Необходимо понимать, что занятия фитнесом предполагают тренировки с отягощениями и/или сопротивлением. Ну, и конечно же, целый набор кардиоупражнений.


Именно тренинг с сопротивлением позволяет быстро и эффективно получить упругие мышцы, увеличить их округлость именно там, где нужно, убрать «лишнее» там, где ненужно, управлять весом тела и, что очень важно, получить здоровое тело. И это всё дают занятия фитнесом.

Если говорить коротко, то фитнес – это самый эффективный и надежный способ получить желаемые изменения в формах вашего тела. Занятия основанные на апробированных методиках позволят вам увидеть результаты вашего труда уже через несколько месяцев.

Женщины часто не желают заниматься фитнесом в той части, которая касается работе с отягощениями. И совершенно зря. Мышечная масса важна для женского здоровья, а наука пока не знает другого способа приостановить старение организма, в том числе и женского. Я рекомендую вам прочитать статью Фитнес и 4 возраста женщины, в которой достаточно подробно и, что важно – обоснованно, написано о том, какие возрастные изменения происходят в женском организме и как с ними можно бороться.

Женщины опасаются, что фитнес с отягощениями, а точнее занятия фитнесом, приведут к росту мышечной массы и «мужеподобности». Но эти опасения совершенно напрасны. Женский организм не располагает таким количеством гормонов отвечающих за строительство мышц, как организм мужской. Это первое.

А второе заключается в том, что занятия фитнесом отличаются от бодибилдинга именно своей методикой. Упражнения, очень часто, одни и те же, а вот методика их выполнения различается очень сильно. Я не буду в этой статье описывать различие методик, но если вы решите заниматься фитнесом, то вы эту разницу увидите. И не смотрите на профессиональных звезд фитнеса. Эти женщины тренируются по таким программам, которые недоступны любителям. Это и наличие свободного времени на тренировки, и отдых, и специальное питание, и т.д. Это огромный труд. И их достаточно крупные мышцы – результат тяжелого и длительного труда.

И что ещё важно – питание. Питание бодибилдеров имеет свои специфические особенности. И её нельзя рекомендовать тем, кто занимается фитнесом.

А по большому счету, все эти «причины» — это просто отговорки тех, кто мечтает, но не хочет. Вы хотите «поднять» бюст, сделать талию уже, а бедра изящнее? Вы хотите стать вызывающе эффектной? Тогда отбросьте в сторону сомнения и начинайте заниматься.

Фитнес – это не столько работа мускулами, сколько, сначала, работа головой. Огромное количество тех, кто хочет вдруг разочаровывается в фитнесе. Вы как им занимались? Ходили на групповые занятия в зал? Вся проблема в том, что занятия были групповыми: одна девушка хотела стройную талию, другая – сексуальные бедра, а молодой человек – круглые бицепсы. А программа занятий для всех одна – групповая.

Проблема ещё в том, что каждый человек индивидуален и упражнения на каждому действуют тоже индивидуально. Вполне может быть, что предлагаемая программа вам вообще не подходит. Вы ходите на занятия фитнесом, а занимаетесь истязанием своего тела, и своей психики. Ничто так не травмирует нашу психику, как тяжелый труд, который не позволяет достигнуть цели. Получаются занятия ради занятий.

Реальный фитнес – это прежде всего тренировка с учетом ваших индивидуальных особенностей. Не имеет возможность «купить» себе индивидуального тренера – станьте умным тренером себе сами.

Оглавление рубрики Фитнес

В рубрике ФИТНЕС я постарался собрать необходимый минимум материала для того, чтобы ваши занятия фитнесом принесли вам максимум пользы и позволили достигнуть поставленных целей.

Похожие записи:

Навигация

Обсуждение: 2 комментария
  1. Любовь:

    При занятих в фитнес-центре включаю упражнения с отягощениями в виде небольших гантелей.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

<script async src=»//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js»></script>

<!— ТСФ левый стационар —>

<ins class=»adsbygoogle»

style=»display:block»

data-ad-client=»ca-pub-2339928154942076″

data-ad-slot=»6621549146″

data-ad-format=»auto»></ins>

<script>

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

</script>

Свежие комментарии

 <!— Yandex.RTB R-A-236084-1 —>
<div id=»yandex_rtb_R-A-236084-1″></div>
<script type=»text/javascript»>
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: «R-A-236084-1»,
renderTo: «yandex_rtb_R-A-236084-1»,
horizontalAlign: false,
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName(«script»)[0];
s = d.createElement(«script»);
s.type = «text/javascript»;
s.src = «//an.yandex.ru/system/context.js»;
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, «yandexContextAsyncCallbacks»);
</script>
Самое полезное в RSS рассылке

Введите Ваш электронный адрес:

Рубрики

<script async src=»//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js»></script>
<!— ТСФ правый плавающий —>
<ins class=»adsbygoogle»
style=»display:block»
data-ad-client=»ca-pub-2339928154942076″
data-ad-slot=»3528481947″
data-ad-format=»auto»></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти