Упражнения динамической растяжки Круги руками

Упражнения динамической растяжки

упражнения динамической растяжки круги руками-01
Круги руками

Упражнения динамической растяжки Круги руками-02
Растяжение

Сильная растяжка:

  • Дельтовидные мышцы

Умеренная растяжка:

  • Грудные мышцы

 

  1. Сделайте прямыми руками круги в вертикальной плоскости. Старайтесь, чтобы амплитуда была максимальной.
  2. Завершив вращение, снова разведите руки в стороны и повторите упражнения в обратную сторону. Применяйте ускорение темпа.

Похожие записи:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти