Упражнения динамической растяжки Наклоны в стороны

Упражнения динамической растяжки

упражнения динамической растяжки -наклоны в стороны
Наклоны в сторону


Растяжение

Сильная растяжка:

  • широчайшие мышцы спины

Умеренная растяжка:

  • косые мышцы живота

 

  1. Поднимите одну руку вертикально и рывковым движением наклонитесь в противоположную сторону. Движение резкой с помощью поднятой руки. Наклоняйтесь как можно ниже добиваясь растяжения мышц;
  2. Вернитесь в исходное положение и опустите поднятую руку вдоль тела;
  3. Выполните упражнение в другую сторону.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru