Упражнения динамической растяжки Наклоны в стороны

Упражнения динамической растяжки

упражнения динамической растяжки -наклоны в стороны
Наклоны в сторону


Растяжение

Сильная растяжка:

  • широчайшие мышцы спины

Умеренная растяжка:

  • косые мышцы живота

 

  1. Поднимите одну руку вертикально и рывковым движением наклонитесь в противоположную сторону. Движение резкой с помощью поднятой руки. Наклоняйтесь как можно ниже добиваясь растяжения мышц;
  2. Вернитесь в исходное положение и опустите поднятую руку вдоль тела;
  3. Выполните упражнение в другую сторону.

Похожие записи:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти