Упражнения динамической растяжки Наклоны в стороны
Опубликовано 23.09.2014 ·
Комментарии: 0
·
На чтение: 1 мин
·
Просмотры:
Post Views: 1 325
Упражнения динамической растяжки
Наклоны в сторону
Растяжение
Сильная растяжка:
широчайшие мышцы спины
Умеренная растяжка:
косые мышцы живота
Поднимите одну руку вертикально и рывковым движением наклонитесь в противоположную сторону. Движение резкой с помощью поднятой руки. Наклоняйтесь как можно ниже добиваясь растяжения мышц;
Вернитесь в исходное положение и опустите поднятую руку вдоль тела;