Упражнения динамической растяжки Паук

Упражнения динамической растяжки

упражнения динамической растяжки паук
Паук


Растяжение

Сильная растяжка:

  • бицепсы бедер;
  • ягодицы.

Умеренная растяжка:

  • мышцы-сгибатели таза
  1. Чуть согните локти, опуститесь к полу и динамичным маховым движением «забросьте» ступню одной ноги к одноименной кисти руки. Опуститесь к полу ещё ниже, добившись сильного растяжения мышц рабочей ноги;
  2. Верните ногу в исходное положение и снова выжмите себя на прямые руки.

Похожие записи:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>




Свежие комментарии

Самое полезное в RSS рассылке

Введите Ваш электронный адрес:

Рубрики




Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти