Упражнения для груди Отжимания на мяче

Упражнения для груди

 

упражнения для груди отжимания на мяче

Отжимания на мяче

отжимания на мяче упражнения для груди

  • Возьмите большой мяч и «обхватите» его ногами.
  • Пройдитесь вперед на руках, чтобы ноги оказались на вершине мяча.
  • Поставьте руки на пол строго под плечами. Ширина – чуть шире уровня плеч.
  • Сгибая локти медленно опускайтесь вниз.
  • В нижней точке грудь находится в 10 сантиметрах от уровня пола.
  • Без паузы мощным движением отжимаемся вверх, разгибая локти.
  • Держите равновесие.

Похожие записи:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>




Свежие комментарии

Самое полезное в RSS рассылке

Введите Ваш электронный адрес:

Рубрики




Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти