Упражнения для груди Отжимания на мяче

Упражнения для груди

 

упражнения для груди отжимания на мяче

Отжимания на мяче

отжимания на мяче упражнения для груди

  • Возьмите большой мяч и «обхватите» его ногами.
  • Пройдитесь вперед на руках, чтобы ноги оказались на вершине мяча.
  • Поставьте руки на пол строго под плечами. Ширина – чуть шире уровня плеч.
  • Сгибая локти медленно опускайтесь вниз.
  • В нижней точке грудь находится в 10 сантиметрах от уровня пола.
  • Без паузы мощным движением отжимаемся вверх, разгибая локти.
  • Держите равновесие.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru