Упражнения для груди Жим гантели одной рукой

Упражнения для груди

Жим гантели одной рукой

Техника выполнения этого упражнения не отличается от техники обычного жима гантелей лежа.

Отличие заключается в том, что вам придется удерживать равновесие на скамье.

• Следите за положение плеч! Они должны быть прижаты к скамье (оба плеча). При работе с тяжелыми весами возникает желание «выдвинуть» рабочее плечо вперед – этого делать нельзя.
• Следите за положением локтя – локоть должен быть направлен в сторону. Чем ближе локоть к корпусу, тем больше нагрузка на трицепс.