Упражнения для груди Жим гантели одной рукой

Упражнения для груди

 

упражнения для груди жим лежа одной рукой

Жим гантели одной рукой


Техника выполнения этого упражнения не отличается от техники обычного жима гантелей лежа.

жим одной рукой лежа упражнения для груди

Отличие заключается в том, что вам придется удерживать равновесие на скамье.

  • Следите за положение плеч! Они должны быть прижаты к скамье (оба плеча). При работе с тяжелыми весами возникает желание «выдвинуть» рабочее плечо вперед – этого делать нельзя.
  • Следите за положением локтя – локоть должен быть направлен в сторону. Чем ближе локоть к корпусу, тем больше нагрузка на трицепс.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru