Упражнения для спины Тяга книзу

Упражнения для спины

Тяга к низу

Работающие мышцы: широчайшие мышцы спины

Возьмите гриф верхнего блока широким хватом, сядьте в тренажер.

В стартовой позиции руки вытянуты вверх.

Сгибая локти, тяните гриф вниз до уровня груди.

Спину чуть прогнута, грудь приподнята, локти отведены назад.

Из нижней точки медленно возвращайтесь в исходное положение.

Не скругляйте спину, избегайте инерционных движений.