Очищение организма каждый день

Сегодня в моде детоксикация или очищение организма.

очищение организма на каждый день

И это понятно. Очищение организма это: и здоровье, и ускорение обмена веществ (читай – жиросжигание). Но, сначала здоровье. Как же обеспечить чистоту организма. И не периодически (ударными чистками) , а ежедневно. Не зря народная мудрость гласит: «Чисто не там, где метут, а там, где не сорят».


Но, мы живем в такое время, что «не сорят» становится условием трудновыполнимым.

Можно назвать основные факторы:

  • экология города;
  • продукты из гипермаркета;
  • вода неопределенного качества.

Этих трех условий достаточно для того, чтобы обеспечить прибыль нескромной фирме, которая может гарантировать вам здоровье. И снижение веса (это важнее здоровья до того момента, пока здоровье не кончится).

И если у вас есть деньги и вы верите «специалисту» — в добрый путь. Нельзя осуждать человека, который много работает и гробит своё здоровье для того, чтобы потом тратить заработанные деньги на восстановление потерянного здоровья. И красоты. Барышни не могут не бороться за красоту. И грех над ними смеяться и осуждать. Всякая женщина хочет быть не просто красивой, а самой красивой. И это нормально.

А теперь предлагаю вернуться к очищению организма. Про это написано не просто много, а очень много. Рекомендации эффективные и пустые, сложные и простые.
Нужно ли проводить чистку организма? Если вы заботитесь о своем здоровье, стройной фигуре, красоте кожи – это просто обязательная процедура.

И проводить её нужно каждые 3-6 месяцев. Ударные курсы очищения организма освобождают «ваш внутренний мир» от токсинов. А потом происходит следующий цикл накопления в организме всякой гадости, которая негативно влияет на этот самый организм. Как уменьшить воздействие токсинов на организм?

Как чистить организм каждый день без ударных специальных курсов

про очищение организма клетчаткой

Начну с того, что без курсов, увы, не обойтись. Но, очень важно, сколько вы «накопите» в организме «всякой каки» и как эта дрянь будет действовать на вас в периоды между чистками.

Я полагаю, что не открою для вас Америку. Но, очень важно не просто знать, а понимать, что и как работает. Вы сможете управлять процессом только тогда, когда будете понимать, для чего вы это делаете и как это работает.

Давайте поговорим о воде. Чистой и очень полезной. Специалисты или почти специалисты говорят о том, что в сутки нужно выпивать не менее 2 литров чистой не газированной воды. Почему?

Потому, что организм человека почти на 80 % состоит из воды. И при недостатке жидкости в организме обменные процессы замедляются. А токсины остаются в организме. Это для любителей «сухих» диет. А при некотором излишке жидкости организм легко расстается с токсинами и увеличивает скорость обмена.

А теперь поговорим о клетчатке.

Я знаю, что вы уже читали и слышали: «Клетчатка – это полезно»? А почему полезно вы знаете? Вы знаете, что 90 лет назад в рационе человека (любого человека) клетчатки было в 6 раз (!) больше, чем сегодня. Ели жирное мясо и жирную рыбу, пили жирное молоко, наслаждались очень жирным сыром и настоящим маслом. Ожирением не страдали. Вы думаете, что тогда не было сахара или предки не знали конфет? Всё уже было. И был другой рацион. С нормальным уровнем клетчатки. Вот про него я и предлагаю поговорить.

Для чего нужна клетчатка:

  1. она обеспечивает механическую очистку организма;
  2. улучшает транспортировку (по пищеводу, желудку и по кишечнику) продуктов жизнедеятельности;
  3. связывает и выводит лишние жиры (это натуральный продукт без побочного действия);
  4. защищает сосуды от холестерина;
  5. защищает от резкого повышения уровня сахара в крови;
  6. является питательной средой для бактерий (без бактерий возникает дисбактериоз, газы и вздутие живота, гнилостные реакции и т.д.);
  7. для поддержания в организме уровня железа и кальция (на основе клетчатки вырабатываются бактерии, которые производят необходимые организму витамины). В том числе и так называемые «витамины стройности».

А если клетчатки не хватает, то бактерии не вырабатываются – нет питательной среды в нужном количестве. Нет среды – нет всего того, о чем написано выше. В результате нужен ударный курс. Или дорогой специалист по красоте и здоровью. А ларчик открывается совсем просто. Больше клетчатки – больше здоровья, «меньше фигуры», больше красоты.

Сколько нужно для очищения организма

Специалисты советую на 30-40 г клетчатки. Это хороший совет, но он вам подойдет, если вы сегодня употребляете в пищу 20-25 грамм. А если вы запустите такую «щётку» в неподготовленный организм, то последствия могут быть очень грустными. Организм нужно «возвращать» к нормальному уровню клетчатки постепенно. Клетчатка – это грубая пища. Выходить на норму нужно постепенно. И единого рецепта нет. Увеличивайте количество и следите за самочувствием.

30-40 грамм – это идеальный показатель, который нужен как для здоровья, так и для поддержания нормального веса (и это для здоровья).

Составьте для себя таблицу продуктов богатых клетчаткой. А если такого желания нет – введите в рацион отруби. Не ешьте отруби, а введите в рацион отруби.

Отруби – это практически одна клетчатка. Добавляйте отруби в супы, к вторым блюдам, в кефир.

Следуйте простым правилам:

  1. Следите за самочувствием. Избыточная клетчатка раздражает кишечник;
  2. Выходите на указанную норму потребления клетчатки постепенно. Начните с 1 столовой ложки в день;
  3. Не пытайтесь съесть суточный объем за один прием пищи. Делите объем на сутки;
  4. Если вы употребляете отруби – обязательно запивайте их водой.

Я полагаю, что мне удалось достаточно убедительно показать, что для здоровья, поддержания нормального веса, для замедления процесса старения организма просто необходимо:

  • ежедневно выпивать не менее 2 литров чистой не газированной воды;
  • обязательно ввести в свой рацион продукты содержащие клетчатку. А именно, 30-40 граммов для суточного потребления.

 

Предлагаю вашему вниманию:

Похожие записи:

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

<script async src=»//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js»></script>

<!— ТСФ левый стационар —>

<ins class=»adsbygoogle»

style=»display:block»

data-ad-client=»ca-pub-2339928154942076″

data-ad-slot=»6621549146″

data-ad-format=»auto»></ins>

<script>

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

</script>

Свежие комментарии

 <!— Yandex.RTB R-A-236084-1 —>
<div id=»yandex_rtb_R-A-236084-1″></div>
<script type=»text/javascript»>
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: «R-A-236084-1»,
renderTo: «yandex_rtb_R-A-236084-1»,
horizontalAlign: false,
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName(«script»)[0];
s = d.createElement(«script»);
s.type = «text/javascript»;
s.src = «//an.yandex.ru/system/context.js»;
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, «yandexContextAsyncCallbacks»);
</script>
Самое полезное в RSS рассылке

Введите Ваш электронный адрес:

Рубрики

<script async src=»//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js»></script>
<!— ТСФ правый плавающий —>
<ins class=»adsbygoogle»
style=»display:block»
data-ad-client=»ca-pub-2339928154942076″
data-ad-slot=»3528481947″
data-ad-format=»auto»></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти