Здоровье и криомассаж

Криомассаж или холод, как лечебное средство используется с самых давних времен. Воздействие холода на ткани человеческого организма характеризуется анестезирующим, гомеостатическим и противовоспалительным эффектоми. Под влиянием криомассажа происходит спазм мелких сосудов, а это, в свою очередь, снижает болевые ощущения, предотвращает отек тканей.

криомассаж и здоровье
Криомассаж или массаж льдом традиционно применяют при острых травмах, растяжении связок, ушибах, и т.д., а также при некоторых хронических заболеваниях (плечелопаточный периартрит, остеохондроз позвоночника, «теннисный локоть», артрозы коленных и других суставов и т.д).


Техника проведения криомассажа льдом очень проста. Для начала необходимо сделать «массажный прибор» — это может быть маленькая грелка или простой целлофановый мешочек, наполненный водой, предварительно охлажденные в морозильной камере в течение 40-60 минут. Зимой можно наполнить целлофановый мешок снегом.

Больное место растирается мешочком зигзагообразно и по кругу. Массировать необходимо не только сам поврежденный участок, но и несколько выше и ниже его. Для обеспечения оттока крови, если это возможно, массируемый участок нужно приподнять.

Применение низких температур требует большой осторожности. Граница между лечебным воздействием и переохлаждением очень тонкая, поэтому продолжительность массажа должна быть от 2 и до 5 минут. И не более!!!

Массаж льдом, для лучшего эффекта, необходимо проводить несколько раз в день, после чего выполняются специальные растягивающие упражнения и/или простые упражнения (без сложных траекторий) на тренажерах. В последующие дни – щадящие тренировки продолжительностью не более 15-30 минут.

Для предотвращения травм в футболе, баскетболе, ручном мече и других видах спорта криомассаж участков, наиболее подверженных травмам – сухожилия, места перехода сухожилия в мышцу и т.п., — проводится в перерывах между таймами.

Похожие записи:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

<script async src=»//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js»></script>

<!— ТСФ левый стационар —>

<ins class=»adsbygoogle»

style=»display:block»

data-ad-client=»ca-pub-2339928154942076″

data-ad-slot=»6621549146″

data-ad-format=»auto»></ins>

<script>

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

</script>

Свежие комментарии

 <!— Yandex.RTB R-A-236084-1 —>
<div id=»yandex_rtb_R-A-236084-1″></div>
<script type=»text/javascript»>
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: «R-A-236084-1»,
renderTo: «yandex_rtb_R-A-236084-1»,
horizontalAlign: false,
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName(«script»)[0];
s = d.createElement(«script»);
s.type = «text/javascript»;
s.src = «//an.yandex.ru/system/context.js»;
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, «yandexContextAsyncCallbacks»);
</script>
Самое полезное в RSS рассылке

Введите Ваш электронный адрес:

Рубрики

<script async src=»//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js»></script>
<!— ТСФ правый плавающий —>
<ins class=»adsbygoogle»
style=»display:block»
data-ad-client=»ca-pub-2339928154942076″
data-ad-slot=»3528481947″
data-ad-format=»auto»></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти