Здравствуйте, дорогие друзья!

Я решил запустить на страницах сайта рубрику «Если вам уже за…» для тех посетителей сайта, которые перешагнули некий возрастной рубеж и наконец-то нашли время (или жизнь заставляет найти), чтобы заняться собой.

Мне сейчас 56 лет.

Дело в том, что полтора года назад я оказался в аналогичной ситуации, когда нужно было сделать выбор: смириться и как-то доживать, или хотя бы попытаться что-то в своей жизни изменить. Не буду описывать все свои болячки и проблемы того периода – всё было достаточно серьёзно, но, как показало время, не фатально.

За полтора года я похудел на 30 килограммов. Сейчас я могу пробежать без остановки 10 километров, жму 100 кг. штангу в трёх подходах по 12 раз. И ещё много чего могу, о чём всего восемнадцать месяцев назад я и мечтать не мог. В коробке для лекарств остался только «Бисопролол», но я очень надеюсь, что в скором времени и от этих таблеток смогу отказаться.

И рубрику я завёл для тех, кто не захотел смириться. Можно было бы публиковать материалы и без рубрики, но в нашем с вами деле очень важна система – постепенно, аккуратно, от простого к более сложному.  Чтобы не навредить. И получить желаемый результат, а не венок на могилу.

В оглавлении (ниже) статьи размещены именно по такому принципу: от просто к сложному.

Надеюсь, что информация окажется для вас полезной.

Если что-то будет непонятно или потребуются разъяснения – не стесняйтесь задавать вопросы. Если хотите, чтобы ваш вопрос не появился в ленте комментариев, то пометьте его как «Личное» (просто в начале комментария (вопроса) напишите «Личное») и я отвечу вам на электронный адрес.

 

Оглавление:

1.Зачем заниматься спортом, если вам уже хорошо за… ? Ведь главную проблему «не стареть» спорт не решает.

2. Особенности разминки перед тренировкой с отягощениями. Базовые принципы разминки

3. Фитнес и четыре возраста женщины

4. Приседания, которые сделают вас моложе