Записи из рубрики "Правильное питание"

Рублика » правильное питание » для тех, кто имеет желание научиться планировать этот процесс и знать его составные части.

Правильное питание и легкие продукты

Увлечение «легкими продуктами» приобрело просто маниакальные формы.

правильоне питание и легкие продукты-01

Я предлагаю вам поговорить о том, что же такое в действительности легкие продукты (или продукты «лайт»), как соотносится правильное питание с легкими продуктами, и о том, как помогут ли эти продукты похудеть.

Далее…

Соль, здоровье и правильное питание

Такие привычные белые кристаллики соли – такая обыденная вещь на нашем столе. А сколько вокруг неё сейчас возникло споров?

соль здоровье правильное питание - 01

Как влияет соль на здоровье? Какая бывает соль? Можно ли вообще отказаться от соли и какова норма потребления этого продукта?

Далее…

Заменитель сахара или чем заменить сахар

Для всех худеющих и следящих за своими формами большой проблемой является отсутствие в рационе сладкого. Особенно от этого страдают милые дамы.

заменитель сахара или чем заменить сахар - 01

«Чем заменить сахар» и «заменитель сахара» — это достаточно популярные запросы в интернете.
Я хочу вам рассказать о очень вкусном и полезном аналоге сахара.

Далее…

Правильное питание и мясо Это интересно и полезно

Правильное питание и общеизвестные диеты совершенно несовместимы. С чего начинается любая диета?

правильное питание и мясо

С красного списка, который начинается со сладкого, а на почетном втором месте – жирные продукты. И список жирных продуктов возглавляет мясо.

Далее…

Правильное питание и времена года

Профессиональные диетологи давно говорят о том, что правильное питание должно учитывать время года. Если вы питаетесь зимой так же, как и летом – вы гарантированно набираете лишние килограммы.

правильное питание зима и лето

Вы не задумывались над таким простым фактом: большинство европейских женщин, при строгом соблюдении диет, за зиму набирает пару-тройку лишних килограммов? А вот у женщин востока, которые придерживаются традиционного национального меню, такой проблемы не возникает.

Далее…

Питание для мышц Сладкая парочка

Питание для мышц или как питаться для эффективного роста мышц.

питание для мышц молоко и сахар

Это совсем не простой вопрос. Как питаться эффективно? И где взять средства для такого правильного питания?

Далее…

Соусы Рецепты для правильного питания. Часть 1

Соусы, зачастую, воспринимаются, как избыточное гурманство. Действительно, их нужно приготовить, они высококалорийны и способствуют повышению аппетита.

соусы рецепты

Я предлагаю вашему вниманию 34 рецепта соусов, которые готовятся достаточно просто, имеют низкую калорийность (по сравнению с соусами традиционными), и, самое главное, — это очень вкусно. И очень полезно.

Далее…

Соусы Рецепты для правильного питания. Часть 2

рецепты кислых соусовКислые заправки и соусы. Рецепты

Кислые заправки необходимо применять с некоторой осторожностью. Дело в том, что содержащаяся в них кислота может раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника. Необходимо соблюдать меру.
А вот лук, чеснок, горчица, перец — способствуют активизации обменных процессов в организме.

Рецепт № 1

Далее…

Соусы Рецепты для правильного питания. Часть 3

маслянные соусы рецептыМасляные заправки и соусы. Рецепты

Обратите внимание – масляные соусы и заправки достаточно жирные. Именно поэтому на одну порцию салата не стоит брать более 1 ложки соуса (заправки). А с другой стороны, масляные соусы в овощных салатах способствуют усвоению жирорастворимых витаминов А, D, E, K.

Рецепт № 1

Для приготовления вам понадобится:

  • Оливковое масло нерафинированное – 6 столовых ложек
  • Тыквенное масло рафинированное – 6 столовых ложек
  • Винный уксус красный – 2 столовых ложки
  • Соль морская и черный перец – по вкусу

Далее…

Соусы Рецепты для правильного питания. Часть 4

пряные соусы рецептыПряные заправки и соусы. Рецепты

В связи с тем, что пряные заправки и соусы имеют высокую калорийность (за счет добавления масел, меда и уксуса), такие заправки и соусы лучше использовать с нежирными сортами рыбы и мяса, морепродуктами и овощами. И следить за количеством – не более 1 столовой ложки на порцию.

Далее…

Страница 1 из 41234
Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти