Записи из рубрики "Фитнес"

В бублике фитнес приведены комплексы упражнений направленные на общее физическое развитие.

Тренировки силовые и аэробные. Выбираем стратегию и тактику

силовые и аэробные тренировки

Приступая к тренировкам, атлеты ставят перед собой определенные цели:

  • укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
  • развитие выносливости,
  • увеличение силы и мышечной массы,
  • избавление от жировых отложений.

Далее…

Плоский живот или как убрать живот

У всех женщин существует единая проблемная зона – живот. И связано это, в первую очередь, с женской физиологией.

плоский живот -01

Поэтому, как убрать живот и как сделать плоский живот – тема злободневная.

Далее…

Упражнения для спины Обратные подъемы корпуса и ног

Упражнения для спины

упражнения для спины обратные подъемы корпуса и ног-01

Обратные подъемы корпуса и ног

Далее…

Упражнения для пресса Скручивания по диагонали

Упражнения для пресса

упражнения для пресса скручивания по диагонали-01

Скручивания по диагонали

Далее…

Упражнения для пресса Наклоны с опорой о стену

Упражнения для пресса

упражнения для пресса наклоны с опорой о стену

Наклоны с опорой о стену

Далее…

Упражнения для пресса Боковые подтягивания ног

Упражнения для пресса

упражнения для пресса боковые подтягивания ног -01

Боковые подтягивания ног

Далее…

Упражнения для пресса Скручивание с одной ногой

Упражнения для пресса

упражнения для пресса скручивания с одной ногой-01

Скручивание с одной ногой

Далее…

Упражнения для пресса Маятниковые скручивания

Упражнения для пресса

упражнения для пресса маятниковые скручивания

Маятниковые скручивания

Далее…

Программа тренировок или каждому своё

Единая программа тренировок для мужчин и женщин – это правильно? Или женщины должны тренироваться по отдельной, своей женской, программе?

программа тренировок мужчина и женщина

Говоря о программе тренировок, я имею в виду, и упражнения, и интенсивность тренировок, и питание, и т.д. Вы полагаете, что программа может быть, в целом, общей? Тогда я вас сильно удивлю. Оказалось, что и в спортивном зале мы настолько разные, что впору говорить о жителях разных планет. И это доказанный наукой факт.

Далее…

Комплекс для начинающих с самого ноля

Это, по всей вероятности, самый простой комплекс, который вы когда-либо видели.

фитнес комплекс упражнений для начинающих
Если вы никогда раньше не занимались фитнесом или с момента вашего последнего занятия прошло более трех месяцев, то этот комплекс будет просто идеальным решением.

Далее…

Страница 1 из 512345




Свежие комментарии

Самое полезное в RSS рассылке

Введите Ваш электронный адрес:

Рубрики




Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти