Записи из рубрики "Как накачать"

Рублика — как накачать- для тех, кто хочет накачать мышечную массу.

Рост мышц в формулах и графиках

Возможно ли прогнозировать рост мышц и силовых показателей?
Интуитивный подход к организации тренинга – это, наверное, хорошо. Но, этот подход не дает ответов на огромное количество вопросов, которые встают перед спортсменом.

рост мышц мощность тренинга

Известный атлет Фредерик Хатфилд много лет изучал спортивную статистику, мнения специалистов, анализировал свой опыт для того, чтобы выработать формулу организации тренинга, которая бы гарантировала атлету рост мышечной массы и силы.

Далее…

Обязательное упражнение для пресса

Обязательное упражнения для пресса – это сказал не я, а Фрэнк Зан. Причем, обязательное, как для мужчин, так и для женщин.

упражнение для пресса-01

Почему же Фрэнк говорит так категорично.
Причин тому несколько:

  1. Далее…

Как накачать грудные мышцы Азы тренинга

Грудные мышцы или мышцы груди – это визитная карточка атлета. Да, широкие плечи и мощные бицепсы играют свою роль в формировании облика, но без накачанных грудных мышц действительно мощной фигуры не будет.

грудные мышцы
Широченная грудь с крупными пластами мышц, с очерченным рельефом – это убедительное зрелище.
Эта статья посвящена тому, как накачать грудные мышцы. Содержит сведения по анатомии и упражнения для грудных мышц, а так же основные фундаментальные правила для накачки мышц груди и детальное описание упражнений для грудных мышц.

Далее…

Упражнения для груди Внутреннее вращение

Упражнения для груди

упражнения для груди отжимания на скамьях
Внутреннее вращение

Далее…

Упражнения для груди Внешнее вращение

Упражнения для груди

упражнения для груди отжимания на скамьях
Внешнее вращение

Далее…

Упражнения для груди Пулловеры

Упражнения для груди

 

упражнения для груди пулловеры
Пулловеры

Далее…

Упражнения для груди Отжимания на брусьях

Упражнения для груди

 

упражнения для груди отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях

Далее…

Упражнения для груди Отжимания на скамьях

Упражнения для груди

упражнения для груди отжимания на скамьях

Отжимания на скамьях

Далее…

Упражнения для груди Отжимания от опоры

Упражнения для груди

упражнения для груди отжимания на опорах
Отжимания от опоры

Далее…

Упражнения для груди Плиометрические отжимания

Упражнения для груди

упражнения для груди плиометрические отжимания
Плиометрические отжимания

Далее…

Страница 1 из 912345...Последняя »
Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти