лучшие упражнения для спины – 01

Лучшие упражнения для спины или как накачать спину в зале и дома

    Как накачать спину. Лучшие упражнения для спины   Сегодня мы поговорим о том, как накачать спину в зале и в домашних условиях, и о лучших, наиболее...

приседания и омоложение организма – 04

Приседания, которые сделают вас моложе

    Организм может долго «терпеть» небрежное отношение человека к собственному здоровью. Лето до 30 компенсаторные функции ещё поддерживают в норме работу...

разминка перед тренировкой

Зачем нужная разминка перед тренировкой с «железом»?

    Разминка нужна перед любой серьёзной тренировкой. Однако, разминка перед тренировкой с отягощениями имеет свои особенности. Три основных плюса разминки...

как замедлить старение – 02

Зачем заниматься спортом, если вам уже хорошо за… ? Ведь главную проблему «не стареть» спорт не решает.

    Вопрос поставлен, мягко скажем, неверно. Я умышленно не указал возраст, поскольку такой вопрос чаще всего задают не те, кому за 70, а граждане у которых, по...

как накачать мышцы или методика накачки мышц

С весом работают не только мышцы, но и мозг

Не буду вас убеждать в том, что не требует доказательств – залог успеха «накачки» мышц требует знаний. И одно из фундаментальных знаний – это принцип...

тренировка принципы бодибилдинг - 01

Применение принципа «отдых-пауза» для роста силы и мышечной массы

Секретами эффективного применения принципа «отдых-пауза» для роста мышечной массы и силы в своё время поделился Фред Хатфилд. Я не буду перечислять все  его...

факторы влияющие на силу

Факторы, которые влияют на развитие силы

Поднятие тяжестей это еще HЕ тренировка. Это, конечно, неотъемлемая часть тренировок, но этих частей намного больше. Давайте заложим несколько элементарных...

пауэрлифтеры и культуристы

Пауэрлифтеры и бодибилдеры. В чём разница?

Самые крутые пауэрлифтеры значительно меньше по размеру мышц, нежели самые крутые культуристы. Причем ни генетические особенности, ни анаболические стероиды не...

силовые и аэробные тренировки

Тренировки силовые и аэробные. Выбираем стратегию и тактику

Приступая к тренировкам, атлеты ставят перед собой определенные цели: укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие выносливости, увеличение...

сон и рост мышц

Сон, как фактор роста мышц

Узнайте как сон влияет на рост мышц, почему он важен и как получить от него максимальный эффект. Все для достижения спортивных результатов усиленно тренируются,...

Рейтинг@Mail.ru