Здоровье и тайна воды

Я расскажу вам о том, как можно пользоваться водой для своего здоровья. Мои советы могут показать самыми тривиальными. Вы даже подумаете, что вы это уже слышали и знаете.

Попробуйте возле каждого совета ставить плюсик – знаю, и два плюса – делаю.
Всё действительно элементарно. Всё действительно доступно и не требует специального оборудования. Всё действительно полезно для здоровья.

А в чем проблема?

Это вопрос для тех, кто уже знает.

А кто хочет знать, а главное пользоваться – поехали дальше.

Я расскажу про:

• 7 правил использования воды для здоровья;
• как легко и просто организовать домашнюю ионизацию;
• доступный и полезный контрастный душ. Правила для здоровья (именно для здоровья).

Я не буду рассказывать о значении воды в жизни человека и о водах лечебных. Первое вы уже слышали тысячи раз, а второе требует специальной квалификации. Поговорим о воде самой простой и даже водопроводной. Дело в том, что свободные ионы, поляризованные молекулы, атомы микропримесей содержатся в любой воде. В том числе, и водопроводной. Просто нужно уметь их оттуда извлечь и применить для своего здоровья.

Там, где вода соприкасается с воздухом, там возникает особая атмосфера. Это происходит от того, что воздух ионизируется. Можно вспомнить, как дышится на берегу моря, или когда идет снег.

Здоровье и 7 основных правил использования воды

• самая лучшая вода – это вода естественных водоемов, а вода проточная лучше воды стоячей. Морская вода – это вообще отдельная категория для здоровья. Вода из бассейна – это уже и не совсем вода (для здоровья);
• при болезненных состояниях (простуды и т.п.) шансы на то, что водные процедуры принесут больше пользы, чем вреда, гораздо выше. Необходимо научиться слушать своё тело (требуемая температура воды, продолжительность процедуры) и тогда вы сможете лечиться и без таблеток. Особенно в самом начале болезни;
• особое внимание обратите на воду талую, ключевую, дождевую и, особенно, росу. При всякой малейшей возможности обтирайтесь, умывайтесь и пейте. Если есть такая возможность: 5-7 капель росы ежедневно в течение летних месяцев заменят вам флаконы лекарств;
• лучшая температура воды для купаний (не для помыва личного состава, а именно для купаний) – 17-22 градуса. Это безрисковая температурная зона в которой организм адаптируется практически мгновенно. К более холодной воде организму нужно привыкать;
• в воде нужно двигаться. Даже лежа в ванне, в глубоком расслаблении, слегка пошевеливайтесь, меняйте положение тела, делайте легкий самомассаж. Для здоровья очень полезно делать физический упражнения как перед водными процедурами, так и после процедур;
• вода, как и еда, хороша и полезна в варианте – лучше сорок раз по разу…
• все водные процедуры полезны натощак.

Здоровье и домашняя ионизация

Если есть возможность приобрести прибор для ионизации воздуха – покупайте.

Однако, и без прибора можно устраивать сеансы домашней ионизации. В некоторых случаях такие сеансы просто необходимы и незаменимы.

Самый простой способ домашней ионизации: включаем только холодную воду на кухне или в ванной комнате (не в ванной, а в раковине для умывания) на полную мощность. И начинаем дышать в облаке брызг. Расстояние от струи – 30-50 см (не больше). Дышим 5-8 минут.

Такие дыхательные процедуры хорошо освежают кровь, облегчают дыхание при насморке, облегчает астматические приступы и головную боль.

А от себя добавлю – я применяю такую процедуру при занятиях спортом. Когда кажется, что уже не осталось сил и хочется просто лечь и уснуть, я иду «подышать водой». Через 2-3 минуты можно идти тренироваться дальше. Восстанавливает просто очень сильно.

Очень эффективна эта процедура и для «освежения мозга». Приходится много думать и много писать. И, когда наступает «ступор», то подышать над водой очень полезно – несколько минут и можно работать дальше. Это проверено на себе.

Минус в этой процедуре в том, что приходится наклоняться над раковиной, а это затрудняет полноценное дыхание. В этом случае могу порекомендовать моё «изобретение»: садитесь в ванную, ставите в ванную табурет (или полку поперек ванной), на табурет ставится обыкновенный эмалированный таз, а в таз направляете струю из душа. Можно выполнять полноценные дыхательные упражнения. После процедуры ощущение – заново родился.

Попробуйте – скажете спасибо.

Контрастный душ и здоровье

Не буду рассказывать о том, как это полезно для здоровья – контрастный душ. Проблема начинающих в том, они начинают процедуры с курса «продвинутого». Им сразу рекомендуют кипяток и ледяной душ. Это, безусловно, полезно, но… Всякая процедура должна быть приятной. А в противном случае эффект полезности начинает стремиться в нолю. Если есть психологический дискомфорт, то о пользе говорить сложно.

Поэтому рекомендую вам правила контрастного душа для начинающих.

1. Пока нет привычки и вы ещё не получаете удовольствия от резкого контраста температур – не спешите достигать крайностей. 3, 5, 7 процедур (по самочувствию) проведите с минимальным контрастом, с постепенным увеличением разностей температур.
2. Всегда начинайте с теплой воды (не горячей, а теплой). У организма должна выработаться реакция: «тепленькая пошла» — значит сейчас будет контрастный душ.
3. Первый контраст: от умеренно теплой – до умеренно холодной. Холодная фаза – от 10 секунд до минуты. Теплая фаза – в два раза больше. Переход от тепла к холоду и обратно должен быть (на этом этапе) плавным. В последующем переходы должны быть резкими.
   И слушайте тело. Ощущение «удовольствия» должно появиться на плавном переходе от прохладной фазы к фазе теплой.
4. В последующем контраст должен быть в более широком диапазоне: горячая – холодная. А сам переход более резким. Нормальное соотношение времени фаз тепло-холод: 2:1.
   И не стоит увлекаться – всё хорошо в меру. Общее количество «контрастов» — 5-7. По мере привыкания организм начнет «испытывать радость» и от холодной воды.
5. Заканчивать процедуру нужно водой с температурой 17-22 градуса. Можно и холодной, но с последующим растиранием.
6. Под душем не стойте столбом – двигайтесь, растирайтесь. Не направляйте струю воды в одно место длительное время.
7. Очень осторожно «работайте» с головой – у некоторых людей контраст может вызвать спазмы головных сосудов. Но это не значит, что на голову воду можно не лить. Организм адаптируется к любым условиям, если его тренировать. Постепенно и не торопясь. Контраст не только освежает мозг, он очень полезен для укрепления волос и профилактики мигреней.
8. И самое главное правило – беззаботность. Вы не моетесь – вы смываете усталость, плохое настроение, болезни. Попробуйте провести аутотренинг под струей воды – это не может не понравиться.

Вот пожалуй и всё, что я хотел сказать в этой статье о воде и её пользе для здоровья.

Пользуйтесь и Будьте Здоровы!