Правильное питание
Правильное питание – на сегодняшний день, это почти самый популярный запрос в области питания в интернете. Популярнее только запрос Диета. И это объяснить легко – 90 процентов спрашивают про правильное питание в том случае, если хотят похудеть.
Это правильное питание?
А разве правильное питание актуально только для тех, кто хочет похудеть? А если я хочу нарастить мышечную массу – мне нужно неправильное питание? Очень интересный подход. Пользователь ищет легкого и простого ответа, а авторы, в соответствии с запросом, дают легкий ответ из которого следует, что правильное питание, это:
- низкая калорийность;
- желательно полное отсутствие углеводов и тем более жиров;
- кушать надо часто и понемногу;
- больше овощей и фруктов;
- после 18.00 не есть;
- и т.д.
Ответ действительно «легкий», а насколько он правильный?
Питание – достаточно сложный процесс, а ответ хочется получить простой, поэтому и востребованы всевозможные готовые диеты. Они столь же популярны, как и последующие отзывы – диета не работает. А почему?
Представьте себе, что вы хотите купить себе простые сандалии. С чего будете начинать выбирать: цвет, фасон, производитель? Или с размера, ширины обуви и высоты подъема? Ведь если нет подходящего размера, то какой смысл обсуждать фасон? Но с питанием всё происходит с точностью до наоборот. Человек смотрит на название, на калорийность, на то, насколько сложное меню и принимает решение – беру! И это правильное питание?
На ногу 37 размера напереть сандалии 45 или 17 размера, а потом удивляться, что как-то всё не так происходит.
Правильное питание – это действительно непросто. Правильное питание – это конкурентный запрос, по которому вам что-то пытаются продать «для стройной» фигуры. Следовательно, человек- рекомендующий, больше думает не о вашей стройной фигуре, а о своем толстом кошельке.
Давайте относиться к правильному питанию так, как оно того заслуживает – серьезно. Это непростой вопрос, а следовательно не может быть на него простого ответа. И для начала уясним такие, как казалось бы, и очевидные вещи:
- каждый человек индивидуален: со своим нынешним весом, со своим нынешним пищевым балансом и своей суточной энергетической ценностью суточного пищевого рациона, со своей индивидуальной усвояемостью не продуктов вообще, а каждого продукта индивидуально;
- правильное питание – это не разовое мероприятие на предстоящие две недели – это система, которой, для достижения поставленной цели, нужно будет придерживаться длительный срок, а вероятнее всего – всю оставшуюся жизнь;
- серьезное дело требует серьезных знаний, учета и контроля. В противном случае успеха не будет;
- всего про ваше индивидуальное правильное питание не знает никто: это ваше право и обязанность делать, ошибаться (и в этом нет ничего страшного) и достигать поставленных целей.
В рубрике Правильное питание собраны наиболее интересные статьи по питанию (которые не нужно воспринимать, как истину в последней инстанции), а так же рецепты блюд. Читайте, задавайте вопросы, высказывайте сомнения и делитесь опытом.
Перейти в оглавление рубрики ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.