Поза планки

роза планки

Поза планки

 

Встаньте на четвереньки, опора на предплечья. Локти точно под плечами.
Вытяните ноги, опора на носки ног.
Живот втянут, тело от макушки до пяток образует прямую линию.
Пресс, ягодицы и бедра напряжены.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru