Упражнения для пресса Скручивания по диагонали

Упражнения для пресса

упражнения для пресса скручивания по диагонали-01

Скручивания по диагонали

упражнения для пресса скручивания по диагонали -02

Исходное положение:

  • Лягте на спину. Прижмите поясницу к полу.
  • Руки положить на затылок, ноги согнуть в коленях, ступни поставить на пол.

Выполнение:

  • Приподнимите лопатки над полом.
  • Потянитесь левым коленом к правому плечу, а плечом навстречу к колену.
  • Опустите ногу на пол (стопой), разверните плечи и опустите лопатки на пол.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru