Упражнения для пресса Скручивания по диагонали

Упражнения для пресса

Скручивания по диагонали

Исходное положение:

• Лягте на спину. Прижмите поясницу к полу.
• Руки положить на затылок, ноги согнуть в коленях, ступни поставить на пол.

Выполнение:

• Приподнимите лопатки над полом.
• Потянитесь левым коленом к правому плечу, а плечом навстречу к колену.
• Опустите ногу на пол (стопой), разверните плечи и опустите лопатки на пол.