Упражнения для бицепса Подъем EZ-штанги на бицепс

Упражнения для бицепса

упражнения для бицепса подъем ez-штанги на бицепс

Подъем EZ-штанги на бицепс


Работающие мышцы: бицепсы, предплечья

Встаньте прямо, возьмите штангу хватом снизу на ширине плеч.

Локти держать строго по сторонам туловища плотно к телу. Не разводить локти в стороны.

Сгибая локти, начинайте поднимать штангу вверх, почти до касания грифом штанги груди.

В верхней части траектории дополнительно напрягите бицепсы и медленно разгибайте руки.

Для фокусировки нагрузки на бицепсы не раскачивайтесь во время подъема штанги.

Похожие записи:

Навигация

Предыдущая статья: ←

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти