Упражнения для груди Разведения на блоках

Упражнения для груди

упражнения для груди разведения на блоках

Разведения на блоках

разведения на блоках упражнения для груди

  • Поставить между блоками горизонтальную скамью.
  • Беремся за рукоятки блоков и принимаем исходное положение.
  • Локти слегка согнуты.
  • Мощно вдыхаем и подконтрольным силовым движением по дуге сводим руки перед грудью.
  • Делаем секундную паузу.
  • Возвращаемся в исходное положение.
    Внимание! Не позволяйте весу, в исходном положении, коснуться упоров на платформе. Мышцы должны быть под нагрузкой постоянно.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru