Рубрика: Как накачать
Упражнения для груди Разведения на блоках
Опубликовано 30.10.2014 ·
Комментарии: 0
·
На чтение: 1 мин
·
Просмотры:
Упражнения для груди
Разведения на блоках
- Поставить между блоками горизонтальную скамью.
- Беремся за рукоятки блоков и принимаем исходное положение.
- Локти слегка согнуты.
- Мощно вдыхаем и подконтрольным силовым движением по дуге сводим руки перед грудью.
- Делаем секундную паузу.
- Возвращаемся в исходное положение.
Внимание! Не позволяйте весу, в исходном положении, коснуться упоров на платформе. Мышцы должны быть под нагрузкой постоянно.
Метки: грудь, грудь упражнения, накачать