Упражнения на дельты Жим из-за головы

Упражнения на дельты

упражнения для дельт жим из-за головы
Жим из-за головы


Работающие мышцы: дельты, трапеции, трицепсы, мышцы верха спины

Сядьте прямо на скамью со спинкой и возьмите штангу хватом чуть шире плеч.

Выжимайте штангу вверх над головой до распрямления рук, затем медленно опускайте за голову до уровня мочек ушей.

жим из-за головы упражнения для дельт
Необходимо периодически изменять ширину хвата. Более широкий хват акцентирует нагрузку на дельты. Более узкий – на трицепсы.

Похожие записи:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти