Упражнения для предплечий Сгибания с EZ-штангой

Упражнения для предплечий

упражнения с EZ штангой предплечье
Сгибания с EZ-штангой


Это классика бодибилдинга для достижения «канатного» рельефа мышц в верхней части предплечий.

Возьмите штангу прямым хватом и выполните половину подъема на бицепс – именно на этой части траектории верхние части предплечий получают максимальную нагрузку.

Верхние части рук должны быть (по возможности) неподвижными.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru