Здоровье Сила Красота
Сгибания в запястьях за спиной
В исходном положении руки должны быть абсолютно неподвижны. В работе только кисти.
Амплитуда – всего несколько сантиметров, но этого достаточно для того, чтобы нагрузить мышцы. И особенно те их участки, которые прилегают к кисти.