Упражнения для трицепса Французский жим лежа

Упражнения для трицепса

упражнения для трицепса французский жим лежа
Французский жим лежа


Работающие мышцы: трицепсы

Стартовая позиция аналогична позиции для жима лежа, однако хват грифа штанги более узкий – примерно 15 см между большими пальцами кистей рук.

Верхние части рук перпендикулярны туловищу и неподвижны.

Сгибая локти, перемещайте EZ-штангу назад за голову по дуге. По такой же траектории возвращайтесь в исходное положение.

Старайтесь не разводить локти, контролируйте и позитивную, и негативную фазу движений.

Похожие записи:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти