Рубрика: Как накачать
Упражнения для трицепса Французский жим лежа
Опубликовано 15.10.2014 ·
Комментарии: 0
·
На чтение: 1 мин
·
Просмотры:
Упражнения для трицепса
Французский жим лежа
Работающие мышцы: трицепсы
Стартовая позиция аналогична позиции для жима лежа, однако хват грифа штанги более узкий – примерно 15 см между большими пальцами кистей рук.
Верхние части рук перпендикулярны туловищу и неподвижны.
Сгибая локти, перемещайте EZ-штангу назад за голову по дуге. По такой же траектории возвращайтесь в исходное положение.
Старайтесь не разводить локти, контролируйте и позитивную, и негативную фазу движений.
Метки: накачать, трицепс, трицепс упражнения