Фитнес и уход за волосами

После фитнес-тренировки волосы в кошмарном состоянии? Значит вам требуется грамотный уход за волосами. Давайте посмотрим на то, что предлагают специалисты.

У некоторых женщин, которые регулярно занимаются фитнесом возникает такая проблема: волосы выглядят сухими, становятся ломкими, не хотят ложиться в прическу. И более того, чистые волосы выглядят грязными.

Такая вот несправедливость – женщина хочет быть красивой, истязает своё тело, а в «награду» получает проблему с волосами.

Некоторые решительные дамы справляются с проблемой кардинально – отрезать к чертовой матери. Однако, не каждой красавице идет прическа молодого эльфа, а потом: волосы – это всегда красиво. Во всяком случае, мужчинам очень нравятся девушки с локонами и прядями.

И что делать? Бросить фитнес?

Как всегда – знание сила. В нашем случае знания о уходе за волосами

Я не открою для вас Америку, если скажу, что ежедневно мыть волосы вредно для самих волос. При мытье волосы лишаются естественной жировой смазки, а для её восстановления требуется 1-2 дня. Иногда больше.

С другой стороны, мыть голову после тренировки необходимо. И дело даже не в том, как выглядит ваша прическа сейчас, а в том, что будет завтра. Во время тренировки вся кожа, в том числе и кожа головы, получает положительный импульс: усиливается кровообращение, открываются поры и из организма выделяются, вместе с потом, токсины. А ещё пот содержит большое количество соли, а соль – это если не самый, то почти самый главный враг для волос. Поэтому, после тренировки нужен уход за волосами. Мыть голову – это обязательно. Вопрос – как это делать правильно?

Самый оптимальный вариант – использовать шампуни с нейтрализатором соли. Очень важно, какие у вас волосы. Если волосы сухие, густые и грубые, то будет вполне достаточно просто ополоснуть волосы. Вы их не отмоете дочиста, но соль смоете совершенно точно. А вот если кожа головы жирная, то без шампуня не обойтись. И лучше это делать шампунем детским или профессиональным. В этих шампунях меньше щелочи.

Есть ещё один интересный способ сохранить волосы – перед тренировкой смочите волосы чистой питьевой водой. Особенно этот совет актуален для тех, кто собирается плавать в бассейне: смоченные чистой водой волосы будут впитывать меньше хлорки, да и пота тоже.

Не используйте в дни тренировок укладочные средства: в комплекте с потом – это не уход, а убийственная смесь для волос.

Планируйте свои головомоечные дни с учетом тренировок. Посмотрите на средства сухой мойки головы в виде спреев и порошков. И не забывайте про витамины: А и Е, В и С, рыбий жир и т.д.

И даже если раньше у вас не было проблем с волосами до тренировок, то лучше поберечься и применять простые средства профилактики:

• мойте голову не горячей, а прохладной водой. Горячий фен, а тем более щипцы – эти удобные приборы нужно применять как можно реже. Сушите голову полотенцем;
• после тренировки (или заплыва в бассейне) очень полезно промыть волосы смесью сока лимона ( или уксуса) с водой (2 ст. ложки на литр воды), и ваши волосы будут блестеть
• перед тренировкой не пользуйтесь средствами для укладки – это может спровоцировать закупорку пор и вызовет появление прыщей на голове, шее и лице;
• после тренировки, если есть необходимость быстро высушить волосы, используйте фен на холодном режиме.

Ну вот, пожалуй, и все полезные советы о том, как совместить фитнес и красивые волосы. Безусловно, возможные варианты решения проблемы не исчерпываются этими советами. Сегодня масса всевозможных препаратов и средств, но это уже выходит за рамки полезных советов – это уже рецептуры и предписания. А уход за волосами должен быть правильным.

Здоровья вам и красоты!