Фруктовая сбалансированная диета

Эта диета отличается от других фруктовых и/или фруктово-овощных монодиет тем, что худеющему разрешено потребление не только фруктов, но и различных каш (каши сваренные на воде и без масла), постного мяса и самых разных овощей.

диета фруктовая сбалансированная

Из опыта лиц, которые испытали эту диету на себе, можно говорить о гарантированным снижении веса на 2-5 кг за неделю.

Примерное меню фруктовой сбалансированной диеты

За полчаса до завтрака

  • Стакан воды с лимоном и чайной ложкой мёда.

Завтрак

Первый вариант

  • Салат из яблок, груш и персика, заправленный лимонным соком.

Второй вариант

  • Салат из грейпфрута, мандаринов и киви, заправленный натуральным йогуртом.

Перекус

  • Запеченное яблоко, приправленное корицей.

Обед

Первый вариант

  • Кусок нежирного мяса (размером с колоду карт) и 200 г гарнира (рис с овощами 1:1).

Второй вариант

  • Отварные овощи (кроме картофеля и бобовых) и два грейпфрута.

Полдник

  • Запеченное яблоко, приправленной корицей.

Ужин

Первый вариант

  • Салат из ананаса, киви, манго.

Второй вариант

  • Обезжиренный творог и одна груша.

На ночь

  • Травяной чай или стакан кефира.

Достаточно простое меню.
Что касается размера порции салата – это 150-200 г.

Надеюсь, что фруктовая сбалансированная диета вам поможет. Обращаю ваше внимание на срок – 1 неделя. Больше семи дней эту диету применять нежелательно.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru