Фруктовая сбалансированная диета
Эта диета отличается от других фруктовых и/или фруктово-овощных монодиет тем, что худеющему разрешено потребление не только фруктов, но и различных каш (каши сваренные на воде и без масла), постного мяса и самых разных овощей.
Из опыта лиц, которые испытали эту диету на себе, можно говорить о гарантированным снижении веса на 2-5 кг за неделю.
Примерное меню фруктовой сбалансированной диеты
За полчаса до завтрака
- Стакан воды с лимоном и чайной ложкой мёда.
Завтрак
Первый вариант
- Салат из яблок, груш и персика, заправленный лимонным соком.
Второй вариант
- Салат из грейпфрута, мандаринов и киви, заправленный натуральным йогуртом.
Перекус
- Запеченное яблоко, приправленное корицей.
Обед
Первый вариант
- Кусок нежирного мяса (размером с колоду карт) и 200 г гарнира (рис с овощами 1:1).
Второй вариант
- Отварные овощи (кроме картофеля и бобовых) и два грейпфрута.
Полдник
- Запеченное яблоко, приправленной корицей.
Ужин
Первый вариант
- Салат из ананаса, киви, манго.
Второй вариант
- Обезжиренный творог и одна груша.
На ночь
-
Травяной чай или стакан кефира.
Достаточно простое меню.
Что касается размера порции салата – это 150-200 г.
Надеюсь, что фруктовая сбалансированная диета вам поможет. Обращаю ваше внимание на срок – 1 неделя. Больше семи дней эту диету применять нежелательно.