Детокс-диета или очищающая диета

Если вы ещё не знаете, для чего нужна и почему просто обязательна (для тех, кто собирается сесть на диету) детокс-диета, я рекомендую статью на этом сайте – «Диета и детокс. С чего начать».

детокс очищающая диета

Я хочу предложить вашему вниманию примерный план очищающей диеты.


Почему план примерный? Вы можете взять предложенный план за основу и изменить его по своему желанию. Для составления индивидуального плана я вам настоятельно рекомендую статью «Очистка организма для здоровья и стройной фигуры». Эта информация поможет вам скорректировать свой план.

Диета для очищения организма. Детокс

День 1
С самого утра (как только вы встали с постели)
— стакан воды;
— чашка чая из одуванчиков.
Завтрак
— яблоко;
— живой йогурт.
Перекус
— тыквенные семена.
Обед
— суп-пюре из овощей (морковь, лук, цветная капуста и т.д.). овощи отварить до мягкости (не до готовности)с минимумом соли. Добавить зелень.
Перекус
— апельсин;
— горсть семян подсолнечника;
— сок алоэ вера.
Ужин:
-салат из красного болгарского перца, огурца и зелени с оливковым маслом, семнами подсолнечника.
День 2
С самого утра (как только вы встали с постели)
-стакан воды со свежевыжатым лимонным соком.
Завтрак
-горсть голубики;
-живой йогурт.
Перекус
-2-3 грецких ореха.
Обед
-салат из свежих фруков с семенами подсолнечника.
Перекус
-яблоко;
-чашка чая из одуванчика и лопуха.
Ужин
-овощной суп (как в обед первого дня).
День 3
С самого утра (как только вы встали с постели)
-стакан свежевыжатого овощного сока.
Завтрак
-салат из свежих фруктов с семенами подсолнечника.
Перекус
-горсть миндаля.
Обед
-салат из огурцом, помидоров и зелени;
-стакан свежего йогурта.
Перекус
-яблоко;
-чашка зеленого чая.
Ужин
-салат листовой с заправкой из оливкового масла;
-живой йогурт.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru