Здоровье Сила Красота
На заре бодибилдинга многие звезды тренировались рано утром. Очень рано утром. Просыпались в 4 часа утра и шли на тренировку.
Время прошло, современные атлеты этот опыт перенимать не спешили, а ученые в поисках способов повышения эффективности тренировки решили проверить – а вдруг «старики» тренировались правильно?
И тут выяснилось, что ранние утренние тренировки сжигают подкожного жира почти в два раза больше, чем тренировки дневные и вечерние.
А кроме того, утренние тренировки существенно поднимают общий энергетический уровень организма.
Во всяком случае, те спортсмены, которые тренировались ранним утром чувствовали прилив энергии весь оставшийся день.