Упражнения динамической растяжки Схлестные сведения рук

Упражнения динамической растяжки

упражнения динамической растяжки схлестные сведения рук
Схлестные сведения рук


Растяжение

Сильная растяжка:

  • грудные мышцы

Умеренная растяжка:

  • широчайшие мышцы спины

 

  1. Мощным рывковым движением разведите руки назад и в стороны, как можно сильнее (растягиваем мышцы груди);
  2. Как только руки достигнут предела маха, тут же резко отправляем их вперед. Продолжая инерцию движения сведите руки одна внахлест другой (растягиваем мышцы спины);
  3. Махи производить энергично, стараясь максимально расширить амплитуду.

Похожие записи:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти