Упражнения динамической растяжки Цыганочка

Упражнения динамической растяжки

упражнения динамической растяжки цыганочка
Цыганочка


Растяжение

Сильная растяжка:

  • ягодицы

Умеренная растяжка:

  • бицепсы бедер

Резким взрывным движением поднимите согнутое колено вверх и разверните голень в сторону опорной ноги (разноименной руки). Коснитесь ступни ладонью разноименной руки. Корпус не наклоняйте;
Разогните колено и поставьте ногу на пол, вернувшись в исходное положение;
Повторите движение в другую сторону.

Похожие записи:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти