Упражнения динамической растяжки Цыганочка

Упражнения динамической растяжки

упражнения динамической растяжки цыганочка
Цыганочка


Растяжение

Сильная растяжка:

  • ягодицы

Умеренная растяжка:

  • бицепсы бедер

Резким взрывным движением поднимите согнутое колено вверх и разверните голень в сторону опорной ноги (разноименной руки). Коснитесь ступни ладонью разноименной руки. Корпус не наклоняйте;
Разогните колено и поставьте ногу на пол, вернувшись в исходное положение;
Повторите движение в другую сторону.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru