Рубрика: Фитнес
Упражнения для спины Обратные подъемы корпуса и ног
Опубликовано 11.01.2015 ·
Комментарии: 0
·
На чтение: 1 мин
·
Просмотры:
Упражнения для спины
Обратные подъемы корпуса и ног
Исходное положение:
- Лягте на живот. Прямые руки и ноги соедините, руки вытяните перед собой.
- Голову не запрокидывать – смотреть в пол.
Выполнение:
- Плавно поднимите руки и грудь.
- Вернитесь в исходное положение.
- Поднимите прямые ноги и оторвите их от пола (от носка до бедер).
Метки: накачать, спина, спина упражнения