Упражнения для спины Обратные подъемы корпуса и ног

Упражнения для спины

упражнения для спины обратные подъемы корпуса и ног-01

Обратные подъемы корпуса и ног

упражнения для спины техника обратных подъемов корпуса -02

Исходное положение:

  • Лягте на живот. Прямые руки и ноги соедините, руки вытяните перед собой.
  • Голову не запрокидывать – смотреть в пол.

Выполнение:

  • Плавно поднимите руки и грудь.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Поднимите прямые ноги и оторвите их от пола (от носка до бедер).

Похожие записи:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти