Упражнения для спины Обратные подъемы корпуса и ног

Упражнения для спины

упражнения для спины обратные подъемы корпуса и ног-01

Обратные подъемы корпуса и ног

упражнения для спины техника обратных подъемов корпуса -02

Исходное положение:

  • Лягте на живот. Прямые руки и ноги соедините, руки вытяните перед собой.
  • Голову не запрокидывать – смотреть в пол.

Выполнение:

  • Плавно поднимите руки и грудь.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Поднимите прямые ноги и оторвите их от пола (от носка до бедер).

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru