Рубрика: Фитнес
Выпады|Упражнения для ягодиц
Опубликовано 12.10.2014 ·
Комментарии: 0
·
На чтение: 1 мин
·
Просмотры:
Упражнения для ягодиц
Выпады
Исходное положение: встать прямо, свести лопатки, макушка тянется вверх..
Сделайте шаг правой ногой вперед и перенесите на неё вес тела. Левая нога – на носке.
На вдохе опуститесь строго вниз. Угол между бедрами и икрами (правая и левая нога) 90 градусов.
На выдохе подняться.
Сменить ногу.
Метки: фитнес, фитнес упражнения, ягодицы, ягодицы упражнения