Упражнения для груди Кроссоверы на нижнем блоке

Упражнения для груди

 

упражнения для груди кроссоверы на нижнем блоке

Кроссоверы на нижнем блоке


Основное воздействие

Главная нагрузка ложится на верхнюю часть грудных мышц.

 

Кроссоверы на нижнем блоке упражнения для груди

Способ выполнения

  • Взяться за рукояти блоков, локти вниз и назад.
  • Корпус прямо.
  • Из этого исходного положения, после мощного вдоха, сводите почти прямые руки по дуге перед собой в области подбородка. По траектории движения супинируем кисти. Локти смотрят вниз и в стороны. Мизинцы кистей рук направлены друг к другу.
  • Медленно вернуться в исходное положение (пронируем кисти).

Примечание

Соединив руки, задержитесь на секунду – это способствует прорисовке рельефа груди.
Не позволяйте весу, в исходном положении, ложиться на упоры.

Похожие записи:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>




Свежие комментарии

Самое полезное в RSS рассылке

Введите Ваш электронный адрес:

Рубрики




Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти