Упражнения для груди Отжимания от опоры

Упражнения для груди

упражнения для груди отжимания на опорах
Отжимания от опоры

отжимания на опорах упражнения для груди

  • В стартовом положении кисти рук находятся на опорах. Высота опор – 15 сантиметров.
  • Сгибая локти, опускайтесь вниз, отжимайтесь от опор.
  • В верхней точке траектории отрывайте ладони от опор и «падайте» ладонями на пол, сгибая локти.
  • Затем, резко, отжимаемся от пола и возвращаем ладони на опоры.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru