Упражнения для груди Пулловеры

Упражнения для груди

Пулловеры

Пуловеры нацелены, в первую очередь, на широчайшие мышцы. Но, это не мешает им быть хорошим вспомогательным средством в развитии грудных – это упражнение дает им серьезный стимул к росту.

Выполнять пуловеры можно как со штангой, так и с гантелью.

Вес должен быть такой, чтобы упражнение можно было выполнять на почти прямых руках. При сгибании локтей нагрузка перемещается на трицепсы.