Упражнения для груди Разведения на блоках на наклонной скамье

Упражнения для груди

упражнения для груди разведение на блоках на наклонной скамье
Разведения на блоках на наклонной скамье

  • Поставить между блоками скамью и отрегулируйте положение наклона скамьи – от 20 до 45 градусов.
  • Беремся за рукоятки блоков и принимаем исходное положение.
  • Локти слегка согнуты.
  • Мощно вдыхаем и подконтрольным силовым движением по дуге сводим руки перед грудью.
    Делаем секундную паузу.
  • Возвращаемся в исходное положение.
    Внимание! Не позволяйте весу, в исходном положении, коснуться упоров на платформе. Мышцы должны быть под нагрузкой постоянно.

Похожие записи:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти