Упражнения для груди Разведения на блоках на наклонной скамье

Упражнения для груди

Разведения на блоках на наклонной скамье

• Поставить между блоками скамью и отрегулируйте положение наклона скамьи – от 20 до 45 градусов.
• Беремся за рукоятки блоков и принимаем исходное положение.
• Локти слегка согнуты.
• Мощно вдыхаем и подконтрольным силовым движением по дуге сводим руки перед грудью.
  Делаем секундную паузу.
• Возвращаемся в исходное положение.
  Внимание! Не позволяйте весу, в исходном положении, коснуться упоров на платформе. Мышцы должны быть под нагрузкой постоянно.