Упражнения для груди Разведения на блоках на наклонной скамье

Упражнения для груди

упражнения для груди разведение на блоках на наклонной скамье
Разведения на блоках на наклонной скамье

  • Поставить между блоками скамью и отрегулируйте положение наклона скамьи – от 20 до 45 градусов.
  • Беремся за рукоятки блоков и принимаем исходное положение.
  • Локти слегка согнуты.
  • Мощно вдыхаем и подконтрольным силовым движением по дуге сводим руки перед грудью.
    Делаем секундную паузу.
  • Возвращаемся в исходное положение.
    Внимание! Не позволяйте весу, в исходном положении, коснуться упоров на платформе. Мышцы должны быть под нагрузкой постоянно.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru