Упражнения для ног Подъемы на носки стоя

Упражнения для ног

подъмы на носки упражнения для ног
Подъемы на носки стоя

Работающие мышцы: икроножные мышцы

Встаньте в тренажер для икроножных мышц носками на платформу, подведите плечи под мягкие опоры.

Начинайте опускать пятки с платформы вниз, до хорошей растяжки икроножных, затем поднимитесь на носки, как можно выше.

В верхней точке напрягите мышцы икр на одну секунду.

Все движения выполнять медленно.

Особое внимание на опускании вниз – есть риск растянуть сухожилия.

Похожие записи:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>




Свежие комментарии

Самое полезное в RSS рассылке

Введите Ваш электронный адрес:

Рубрики




Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти