Рубрика: Как накачать
Упражнения для ног Разгибания ног
Опубликовано 15.10.2014 ·
Комментарии: 0
·
На чтение: 1 мин
·
Просмотры:
Упражнения для ног
Разгибания ног
Работающие мышцы: квадрицепсы
Сядьте на скамью для разгибаний, подведите ноги под валики.
Удерживая верх тела и бедра в стабильном положении, начинайте распрямлять ноги до полного разгибания.
В верхней точке задержитесь, и возвращайтесь в исходную позицию.
В данном упражнении большая нагрузка ложится на коленные суставы. Будьте осторожны!
Метки: накачать, ноги, ноги упражнения