Упражнения для ног Разгибания ног

Упражнения для ног

упражнения для ног разгибания ног
Разгибания ног


Работающие мышцы: квадрицепсы

Сядьте на скамью для разгибаний, подведите ноги под валики.

Удерживая верх тела и бедра в стабильном положении, начинайте распрямлять ноги до полного разгибания.

В верхней точке задержитесь, и возвращайтесь в исходную позицию.

В данном упражнении большая нагрузка ложится на коленные суставы. Будьте осторожны!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru