Упражнения для предплечий Сгибания обратным хватом

Упражнения для предплечий

сгибания обратным хватом для предплечий
Сгибания обратным хватом


Обоприте предплечья о горизонтальную скамью так, чтобы повернутые ладонями вверх кисти, выступали за край скамьи.

Штангу возьмите узким хватом, кисти параллельны поверхности пола.

Опускаем кисти (только кисти) вниз – это исходное положение.

Упражнение выполняется умеренно медленно, без рывков. Необходимо контролировать движение на всей амплитуде движения.

В верхней точке добиваться максимального сокращения.

Похожие записи:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>




Свежие комментарии

Самое полезное в RSS рассылке

Введите Ваш электронный адрес:

Рубрики




Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти