Рубрика: Как накачать
Упражнения для предплечий Сгибания обратным хватом
Опубликовано 23.09.2014 ·
Комментарии: 0
·
На чтение: 1 мин
·
Просмотры:
Упражнения для предплечий
Сгибания обратным хватом
Обоприте предплечья о горизонтальную скамью так, чтобы повернутые ладонями вверх кисти, выступали за край скамьи.
Штангу возьмите узким хватом, кисти параллельны поверхности пола.
Опускаем кисти (только кисти) вниз – это исходное положение.
Упражнение выполняется умеренно медленно, без рывков. Необходимо контролировать движение на всей амплитуде движения.
В верхней точке добиваться максимального сокращения.
Метки: накачать, предплечья, предплечья упражнения