Упражнения для предплечий Сгибания обратным хватом

Упражнения для предплечий

сгибания обратным хватом для предплечий
Сгибания обратным хватом


Обоприте предплечья о горизонтальную скамью так, чтобы повернутые ладонями вверх кисти, выступали за край скамьи.

Штангу возьмите узким хватом, кисти параллельны поверхности пола.

Опускаем кисти (только кисти) вниз – это исходное положение.

Упражнение выполняется умеренно медленно, без рывков. Необходимо контролировать движение на всей амплитуде движения.

В верхней точке добиваться максимального сокращения.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru