Упражнения для предплечий Боковое сгибание

Упражнения для предплечий

боковое сгибание упражнения для предплечий
Боковое сгибание


В упражнении используется классический инструмент – стержень с отягощением на конце.

В исходном положении – стойка прямая, плечи расправлены, а руки опущены вдоль туловища.

Стараясь держать руку с отягощением неподвижной, начинайте поднимать стержень вверх именно кистью. Амплитуда – максимально вверх (но рука неподвижна).

Старайтесь добиться полного сокращения (в верхней точке) и полного расслабления (в нижней точке) мышц предплечья.

Похожие записи:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти