Рубрика: Как накачать
Упражнения для трапеций Тяга к подбородку
Опубликовано 15.10.2014 ·
Комментарии: 0
·
На чтение: 1 мин
·
Просмотры:
Упражнения для трапеций
Тяга к подбородку
Работающие мышцы: трапеции, дельты
Возьмите гриф штанги хватом сверху. Ширина хвата примерно 20 сантиметров.
Встаньте прямо.
Начинайте тянуть штангу перед собой до уровня чуть ниже подбородка.
Во время тяги следите за тем, чтобы локти были выше кистей. Локти разведены в стороны.
Штангу держать близко к телу.
Опускать штангу медленно.
Не раскачивайтесь — стойте прямо
Метки: дельты, дельты упражнения, накачать, трапеции