Упражнения для трапеций Тяга к подбородку

Упражнения для трапеций

упражнения для трапеций тяга к подбородку
Тяга к подбородку


Работающие мышцы: трапеции, дельты

Возьмите гриф штанги хватом сверху. Ширина хвата примерно 20 сантиметров.

Встаньте прямо.

Начинайте тянуть штангу перед собой до уровня чуть ниже подбородка.

Во время тяги следите за тем, чтобы локти были выше кистей. Локти разведены в стороны.

Штангу держать близко к телу.

Опускать штангу медленно.

Не раскачивайтесь — стойте прямо

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru