Упражнения для трапеций Тяга к подбородку

Упражнения для трапеций

упражнения для трапеций тяга к подбородку
Тяга к подбородку


Работающие мышцы: трапеции, дельты

Возьмите гриф штанги хватом сверху. Ширина хвата примерно 20 сантиметров.

Встаньте прямо.

Начинайте тянуть штангу перед собой до уровня чуть ниже подбородка.

Во время тяги следите за тем, чтобы локти были выше кистей. Локти разведены в стороны.

Штангу держать близко к телу.

Опускать штангу медленно.

Не раскачивайтесь — стойте прямо

Похожие записи:

Навигация

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти