Упражнения для трицепса — разгибания в наклоне

Упражнения для трицепса

Упражнения для трицепса - разгибания в наклоне фаза 1

Разгибания в наклоне

разгибания в наклоне вторая фаза

Главное в разгибании рук — постараться расположить тело максимально близко к параллели  к полу. Если вы будете распрямляться, то трицепс будет работать в облегченном режиме. И очень эффективное упражнение для трицепса превратится в очень среднее для заднего пучка дельт.

Торс и верхняя часть руки должны быть параллельны полу.

В верхней точке траектории, для повышения эффективности упражнения, можно зафиксировать гантель на несколько секунд.

Лучше опереться свободной рукой о скамью.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru