Упражнения для трицепса — разгибания в наклоне

Упражнения для трицепса

Упражнения для трицепса - разгибания в наклоне фаза 1

Разгибания в наклоне

разгибания в наклоне вторая фаза

Главное в разгибании рук — постараться расположить тело максимально близко к параллели  к полу. Если вы будете распрямляться, то трицепс будет работать в облегченном режиме. И очень эффективное упражнение для трицепса превратится в очень среднее для заднего пучка дельт.

Торс и верхняя часть руки должны быть параллельны полу.

В верхней точке траектории, для повышения эффективности упражнения, можно зафиксировать гантель на несколько секунд.

Лучше опереться свободной рукой о скамью.

Похожие записи:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти