Упражнения для трицепса — жим EZ-штанги

Упражнения для трицепса

упражнения для трицепса жим Упражнения для трицепса - жим EZ-штанги-штанги начальная фаза

Жим EZ-штанги

жим EZ-штанги фаза прямых рук

Это достаточно тяжелое упражнение, которое позволяет равномерно нагрузить все три головки трицепса.

Очень важно исполнять упражнение четко: штанга опускается до уровня 6-8 см над самым уровнем лба по плавной дуге. В нижней точке плавно меняем направление движения и выжимаем штангу по той же дуге — а=выпрямляем руки.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru