Упражнения для трицепса — жим EZ-штанги

Упражнения для трицепса

упражнения для трицепса жим Упражнения для трицепса - жим EZ-штанги-штанги начальная фаза

Жим EZ-штанги

жим EZ-штанги фаза прямых рук

Это достаточно тяжелое упражнение, которое позволяет равномерно нагрузить все три головки трицепса.

Очень важно исполнять упражнение четко: штанга опускается до уровня 6-8 см над самым уровнем лба по плавной дуге. В нижней точке плавно меняем направление движения и выжимаем штангу по той же дуге — а=выпрямляем руки.

Похожие записи:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>




Свежие комментарии

Самое полезное в RSS рассылке

Введите Ваш электронный адрес:

Рубрики




Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти