Дополнительный источник стресса

Как часто вы откладываете «на завтра» дела, которые не доставляют вам удовольствия? Например: стирку, мытьё посуды, разбор накопившихся бумаг?

Психологи установили, что как только мы откладываем какое-то дело «на завтра» или стараемся оттянуть неприятный момент, так сразу же у нас начинаются проблемы с психическим здоровьем.

Откладывая какое-либо дело, мы получаем огромную порцию внутренней вины, происходит неосознанное снижение самооценки и, как результат, возникают предпосылки для будущего стресса.

Для того, чтобы этого избежать:

• повторяйте для себя «не откладываю на завтра то, что нужно сделать сегодня». И повторяйте до того момента, пока не начнете делать;
• выясните, что мешает вам приступить к делу. Какова причина? Вы хотите, чтобы это сделал кто-то другой? Или делать всё равно вам?
• планируйте все малоприятные обязанности на утро. Чувство, что вас не ждет неприятная работа, способствует улучшению настроения.