Душ перед тренировкой

Сохранилась такая легенда, что в начале века силовики, обычно, принимали душ или просто обливались водой перед тренировкой. Почему?

душ и как накачать
Они утверждали, что после душа тренировка более интенсивная и результаты тренинга повышаются.
Прошло почти сто лет, и ученые решили проверить, что это было: блажь или полезная методика?


Выяснилось, что обливание водой перед тренировкой положительно сказывается на результатах и спортивных качествах. Так атлеты, которых заставили крутить педали велоэргометра, показали более высокие результаты по выносливости.

Ученые говорят о том, что одной из причин усталости является тепловой стресс, который сопровождает тренировку. А предварительное охлаждение позволяет отодвинуть период наступления теплового стресса.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru