Как похудеть и влияние света на вес

Это интересно.

Вы хотите похудеть?

Проводите больше времени на солнышке. И просто на открытом воздухе.

Знаете, что такое ИМТ? Полагаю, что знаете.

Ученые из Северо-Западного института США проводили исследования – изучали влияние света на индекс массы тела человека.

В результате исследований выяснилось, что для тех, кто хочет похудеть, очень важны три фактора:

• время суток;
• интенсивность;
• продолжительность.

Проведенные тесты показали — человек, который получает больше света с 08.00 до 12.00, имеет более низкий индекс массы. Люди, которые принимают солнечные ванны после обеда, имеют более высокий индекс.

Оказалось, что свет влияет на многие процессы в человеческом организме. В том числе и метаболизм.

По подсчетам специалистов индекс массы тела на 20 процентов зависит от яркости и количества света. И этот свет должен быть получен именно в определенные временной отрезок суток.

Для нормализации веса необходима освещенность не менее 500 лк.
Для сведения – в «стандартной квартире», на рабочем месте, освещенность редко бывает больше 300 лк.

А вот на улице, даже если солнышко скрылось за тучами, освещенность не менее 1 000 лк.

Хотите похудеть? Гуляйте (даже не бегайте, а просто гуляйте, или сидите на лавочке) в первой половине дня. Одно это ускорит метаболизм и будет способствовать снижению веса.